「你最近壓力很大唷～肩膀怎麼這麼硬？」
「我的肩膀最近像石頭一樣，又硬又重，好累呀～」
10個坐在辦公室的小資上班族，大概有9個都有肩膀僵硬的問題吧～
現代人久坐，「長期姿勢不良」是造成肩膀硬化的主要原因之一，像是整天彎著身子對著電腦，或是長時間低頭玩手機，都會導致肩膀的肌肉長期受到壓迫，進而讓肩膀感覺僵硬。
再來，「重複性使用肩膀」也是一個很大的原因，比如常常需要舉重物、做家務或者工作上需要反覆舉高手臂的動作，這些都會使得肩膀的肌肉疲勞，進而讓肩膀感覺硬化。
另外，「運動傷害」也是肩膀硬化的常見原因之一。如果我們在運動時沒有正確的姿勢或者過度使用肩膀，就有可能造成肌肉拉傷或者其他損傷，進而導致肩膀感覺僵硬不適。
最後，「頸神經壓迫」也是一個容易被忽略的原因之一。長時間保持錯誤的姿勢，或是枕頭不適合造成的睡眠姿勢不良，都可能導致頸部神經受壓迫，進而影響到肩膀的感覺。
所以想要減輕肩膀硬梆梆的感覺，除了注意姿勢和運動方式外，定期進行肩頸部按摩、伸展也是很重要的，透過代謝力重建按摩，我們能將緊繃的肌筋膜鬆開，讓肩頸肌肉恢復彈性，身體自然也不會再感覺硬梆梆囉～
如果你也是肩膀硬梆梆一族，歡迎有空可以來店與我們聊聊唷～
