每天被大量資訊包圍，許多朋友常不知不覺中養成了「躺在床上滑手機」的晚睡習慣，甚至因為壓力大而熬夜失眠。殊不知，「充足的睡眠」對健康至關重要，長期熬夜可能對身體造成不可忽視的影響！
以下是熬夜對身體的六大隱憂：
情緒不穩定
睡眠不足容易讓情緒起伏大，耐心減少，甚至增加焦慮與憂鬱的可能。
免疫力下降
熬夜削弱免疫系統的功能，讓人更容易生病，恢復時間也會變長。
代謝力變慢
睡眠不足會影響身體的代謝，可能導致體重增加，甚至提高代謝疾病風險。
膚質暗沈無光
長期熬夜造成內分泌失調，讓皮膚失去彈性與光澤，出現暗沈、乾燥與細紋，整體膚況變差。
記憶力衰退
缺少睡眠會讓大腦無法有效整理資訊，記憶力下降，專注力也會受到影響。
心血管疾病風險增加
熬夜會影響血壓與心率，長時間下來可能增加心血管疾病的發生機率。
所以，提醒大家養成良好的作息習慣，讓身體有足夠的休息時間，非常重要！
這不僅能提升健康，也能讓人每天充滿活力唷！
