天氣一冷，真的很好睡，很多朋友在冬天總是越睡越多，但也在醒來時，容易感覺脖子僵硬、轉頭困難，其實這些都是落枕的典型表現！
而日常的一些不良習慣，也可能正是造成落枕的元兇！以下為落枕的六大常見原因：
睡姿不良
枕頭高度不合適或睡覺時頭部姿勢過於偏斜，容易使頸椎受壓，導致落枕。
姿勢不良
長時間低頭滑手機、打電腦或彎腰工作，讓頸部肌肉長時間負擔過重，終於撐不住！
壓力緊繃
精神壓力大，容易造成肌肉緊張，進一步引發肩頸的不適，甚至落枕。
血循不良
血液循環不佳，特別是在寒冷環境中，會讓頸部肌肉僵硬，落枕就悄悄找上門。
缺乏保暖
天冷時忘記肩頸保暖，讓冷風吹到，肌肉僵硬也是落枕的一大誘因。
急性扭傷
突然的轉頭或激烈動作，可能使肌肉拉傷，導致落枕的發生。
調整適合的枕頭高度，保持頸椎自然曲線。
避免久坐不動，定時伸展肩頸放鬆。
冷天氣時加強肩頸保暖，減少受涼機會。
減壓與放鬆，避免頸部肌肉緊繃。
落枕雖然看似小問題，但長久累積下來，也是會對生活健康品質造成影響，希望大家都能好好睡覺，好好注意囉～
