你有翹屁股的習慣嗎?
在健身房運動的朋友,都想要練出「渾圓蜜翹臀」,所以常常有許多朋友會因為姿勢不正確,或者錯誤的肌力代償,造成骨盆後翹,形成了假性翹臀~
時間久後,身體腰部下陷、子宮前傾,就開始感到腰椎痠痛,引發下交叉症候群的狀況發生。
這週過來體驗代謝力重建的小姐姐,就是長期錯誤訓練,造成了折腰翹臀,骨盆後翹,在疏通她的肌筋膜後,我們將骨骼歸位,讓她的後背曲線恢復正常,她的腰椎痠痛也明顯改善了不少~
提醒,有在健身房訓練翹臀的朋友,記得一定要遵循教練的指示鍛鍊,避免肌力代償的錯誤發力,反而影響身體健康囉~
也歡迎想要改善骨盆後翹的朋友,有空可以來店與我們聊聊囉~
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經常久坐、熬夜、飲食不規律的棉花糖女孩,腹部與背部都出現明顯腫脹,甚至連雙腿也常常覺得沉重水腫,讓她覺得穿什麼都不自在&
最近不少朋友在討論「超慢跑」, 有朋友說:「她堅持連續4個月每天跑30分鐘,體重掉了6公斤,體脂也降了快4%」 也有朋友
每天對著電腦工作的小姐姐,長時間的久坐讓她的脊柱逐漸向後彎曲,肩膀前傾,含胸駝背的情況越來越嚴重。筋膜和肌肉長期處於緊繃