行蘊QA｜滑鼠手怎麼辦

長期打電腦的上班族朋友，手部的肌筋膜總是特別緊繃及沾黏，所以每每在做代謝力重建課程時，也會感到特別酸痛難忍～

其實，這就是「腕隧道症候群」的症狀，因為反覆地、出力的活動，造成肌腱、滑膜發炎、增厚，擠壓到正中神經通過的空間大小，所以出現了手麻、手痛的狀況。

所以，我們常常建議上班族朋友，打電腦久了，除了要起來動一動身體外，也要動動手，讓手部的肌肉放鬆休息一下～

或者可以

（1）適時的熱敷按摩雙手，讓肌肉放鬆

（2）讓使用滑鼠的手，盡量不要懸空，找東西墊著手腕

（3）打1個小時，適當休息10分鐘

（4）檢查滑鼠、座椅的高度是否適合自己

透過平時簡單的舒緩，就能避免變成嚴重的滑鼠手囉～